Truques para comemorar sem engordar

 

Márcia Terra - Nutricionista consultora da Herbalife Brasil

• Esforce-se para manter o  horário de suas refeições e lanches, para manter o apetite sob controle. Faça um lanche antes de ir para a festa, não vá com fome! Uma barra de proteínas ou uma sopa instantânea Herbalife são ótimas opções.
• Evite os petiscos gordurosos,  prefira aqueles à base de legumes e frutas.
• Seja seletivo no bufê, escolha pratos à base de legumes e carnes sem molho.
• Peça uma taça de água com gás e limão. Na hora do brinde tome uma taça de champagne ou vinho seco. Evite os destilados, como o uísque e os fermentados, como a cerveja.
• Decore bem seu prato com os alimentos que você escolher. Coma devagar, e mastigue bem os alimentos. Faça pausas entre um bocado e outro. Converse enquanto come.
• Escolha uma sobremesa à base de frutas. Se houver algo irresistível pense no que você está disposto a fazer para queimar as calorias extras.
• Aproveite e dance muito! Afinal, essa é a melhor forma de queimar calorias.