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    domingo, 8 de janeiro de 2017

    Quer costruir músculos? Fique espantado com esses 8 alimentos!

    23:51 0





    8 Melhores comidas construtoras de músculos para você adicionar a sua dieta


    A construção muscular não precisa ser feita spmete em academias e eu posso dizer com propriedade que isso é a mais pura verdade.
    Se você gostaria de adquirir mais musculos da maneira correta voc^we deve prestar a atenção no que você come.
    A nutrição do seu corpo é muito importante na costrução muscular. Diferentes tipos de comida tem altos teores de gordura, e anti-oxidantes e o que você come pode ajudar a transformar sua gordura em musculos.
    Treinar não é a unica resposta se você quer resultados deve adicionar essas 8 comidas na sua dieta.

    Ovos



    Ovos contém proteína de alta qualidade e atua como combustível para começar a criação de massa muscular.

    Carne

     


    A carne é muito importante para a construção de musculos as carnes contém zinco e vitamina do complexo B que ajudam na formação muscular.

    Queijo Cottage





    Você já deve ter visto as pessoas incluirem o queijo cottage na dieta. O queijo Cotagge é quase todo pura casína do leite isso significa que é perfeito parfa a manutenção da massa muscular.

    Frango





    O frango é outra fonte de proteína de alta qualidade e é um grande alimento para a manutenção dos musculos, ossos e sua saúde em geral.

    Peixe







    Peixes como o salmão contém "toneladas" de Omega 3 conhecido como grande protetor do seu coração melhorando a saúde desse orgão o Omega 3 protege o coração prevenindo infartes.

    Nozes



     grande variedade de nozes que podemos comer como lanche são fontes perfeitas de fibras, proteínas e óleos essenciais (gordura boa) e devem ser consumidas durante o dia.

    Iogurte Grego



    Pode ser tomando no café da manhã ou como lanches grande aliado na construção dos músculos e rico em proteínas..

    Aveia



    A aveia é uma ótima fonte de carboidratos de alta qualidade e baixíssimo teor de açúcar. Sacia sua fome e ajuda na perda de gordura. A aveia consumida pela manhã ajuda na preservação dos seus músculos e proporciona energia.
    Postado por às Edit

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