Esse tipo de exercício que já foi considerado super eficiente para ficar
em forma, jovem e magro ... agora está relacionado
ao envelhecimento precoce, inflamação e a doenças crônicas que aparecem
com a idade. (Mas, você pode evitar tudo isso por desacelerar
o processo de envelhecimento - acabando com peso extra que vem com a
idade... e se sentir ANOS mais jovem!)
De acordo com a ciência, existe uma diferença entre a
idade cronológica e a idade biológica, o que significa que você pode
ter 50 anos, com o corpo de 40. Com certeza você já conheceu alguém que
não só parece ter 10 anos a menos, mas têm energia e disposição
de sobra. Aliás, tenho certeza que você já viu exatamente o contrário,
alguém que parece ser
muito mais velho do que realmente é.
Então qual é o segredo? Genética? É a resposta que
mais parece fazer sentido... Mas a genética tem pouco a ver
com a rapidez que alguém envelhece. Acredite ou não, VOCÊ tem muito mais
controle sobre esse processo do que imagina.
Não é ficção científica... Você PODE retardar seu
processo de envelhecimento, MAS só se você souber a coisa certa
para isso acontecer.
Vamos ver o que acontece quando você envelhece...
-
Seu metabolismo diminui muito quando você
envelhece. Isto torna quase impossível queimar gordura e perder peso.
-
Os hormônios responsáveis por todas as
características da juventude, como pele viçosa, massa muscular, energia e
desejo
sexual diminuem a cada ano que passa. E se você não fizer nada, os
níveis desses hormônios vão cair até não ter mais volta.
-
O envelhecimento deixa seus ossos mais frágeis
porque tira do seu corpo os minerais vitais que são essenciais para
manter os
ossos fortes. É por isso que muitos idosos sofrem fraturas de quadril
que podem levar a problemas de saúde ainda mais graves.
-
Não são só as suas características físicas que
são afetadas pelo envelhecimento... seu cérebro sofre também. Sua
memória,
capacidade de resolver problemas e habilidade de tomar decisões diminuem
e pioram a cada ano.
-
E o que é pior: Depois dos 40, sua idade
biológica começa a acelerar e você envelhece mais rápido do que sua
idade real! Na realidade, para cada ano que passa você pode envelhecer
até 6 meses a mais. Isso significa que quando você completar 42 anos,
seu
corpo estará completando 43... se continuar desse jeito, aos 48 seu
corpo poderá ter 52 anos!!
A verdade dói, porém é a verdade. Mas isso não
precisa ser assim. VOCÊ pode retardar o envelhecimento e prolongar
sua juventude. Quando você aplicar minhas estratégias antienvelhecimento, vai poder REVERTER esse processo por diminuir seu
envelhecimento biológico
para ele ficar menor que sua idade real.
-
Você vai conseguir acelerar seu metabolismo,
reprogramando seu corpo para queimar gordura imediatamente.
-
Vai fortalecer seu corpo por recuperar densidade óssea.
-
Aumentar sua capacidade cerebral, melhorando a
memória o raciocínio, deixando você mais esperto.
-
Desacelerar drasticamente o processo de
envelhecimento do seu corpo. Assim, seu envelhecimento biológico ficará
menor que o cronológico, o que fará você se sentir mais novo a cada ano
que passa.
Agora, eu preciso te avisar... o que você vai ler
agora provavelmente vai contra tudo o que você já ouviu antes.
MAS isso é porque pouquíssimas pessoas sabem de fato como retardar o
processo de envelhecimento.
Pense nos chamados "especialistas" que dão dicas contra o envelhecimento... como eles são? Se eles não
aparentam ter 10-15 anos a menos que a idade real deles, você acha mesmo que eles estão no caminho certo?
Eu sei que não podemos julgar um livro pela capa,
mas quando se trata de prevenir o envelhecimento, eu prefiro acreditar
nos profissionais que agem de acordo com o que dizem...
Agora, aqui estão os 3 PIORES erros que você precisa evitar
se quiser retardar o processo de envelhecimento, aumentar o metabolismo
para queimar gordura, aumentar a produção de hormônios da juventude para
ganhar mais energia e disposição e para ficar com um corpo magro, forte
e saudável:
1. Exercício Aeróbico
Muitas pessoas pensam que o exercício aeróbico é a
solução para a perda de peso e gordura. Apesar desse tipo de exercício
ser bom (se feito corretamente), ele não faz nada para retardar o
processo de envelhecimento. Na verdade, ele faz exatamente o contrário!
Fazer longas sessões
desse tipo de exercício vai quebrar as fibras musculares e aumentar a
produção de radicais livres. Os radicais livres são moléculas malignas
que danificam
as células do seu corpo e aceleram o envelhecimento.
Se sua preocupação é a saúde cardíaca, existe uma
maneira muito mais eficiente de melhorar sua saúde cardiovascular, que
eu
vou contar daqui a pouco. E aqui vai a melhor parte: leva apenas 1/3 do
tempo de um treino aeróbico convencional e também ativa a produção dos
hormônios da juventude em vez dos indesejáveis radicais livres que fazem
você envelhecer mais rápido!
2. Dieta com Baixo Teor de Gordura
É difícil acreditar que reduzir o consumo de gordura
ainda é uma recomendação dietética, já que a ciência provou que a
gordura
não é a principal causa do ganho de peso ou de doenças cardíacas. Na
verdade, desde a introdução da dieta sem gordura, o mundo ficou mais
gordo e doente do que antes.
A gordura não é seu pior inimigo. Consumir gordura
NÃO necessariamente te deixa gordo. Na realidade, a gordura é necessária
se você quer ficar mais jovem! Por quê? Porque a gordura também é fonte
essencial de colesterol bom, que é FUNDAMENTAL para
produzir os hormônios te deixam jovem. (Nem todo colesterol é ruim - na
verdade, o colesterol bom é um componente essencial para manter a pele
saudável, tornando-a mais flexível, viçosa e jovem). Se você está
seguindo uma dieta de baixa gordura, está privando seu corpo dos
nutrientes necessários para atrasar o processo de envelhecimento e se
manter jovem por mais tempo.
3. Yoga
A Yoga já existe há milhares de anos e continua
relevante até hoje porque é muito eficaz para o que se propõe, como
aumentar a sua
consciência interior, conexão entre corpo e mente e saúde espiritual.
Porém, ela não deve ser considerada um tipo de exercício físico. É claro
que alguns
movimentos são complexos e fisicamente desafiadores. MAS, em termos
fisiológicos, a Yoga não tem os componentes necessários para estimular
seu
corpo a desenvolver massa magra, queimar gordura e o mais importante...
acionar a produção dos hormônios que prolongam a juventude para atrasar o
processo de envelhecimento. A Yoga pode melhorar a sua flexibilidade e
acalmar a sua mente, mas não vai te ajudar a aumentar a produção
hormonal.
O Que Fazer, Então?
Se você quiser reverter o processo de
envelhecimento, precisa saber COMO ativar os hormônios da juventude para
conseguir se livrar
de células velhas e mortas enquanto aumenta a velocidade do metabolismo.
Assim, você vai conseguir queimar a gordura localizada e flácida e
substituí-la
por massa magra.
Para isso você precisa fazer um treinamento
metabólico. Não se preocupe, não é uma coisa tão complicada quanto
parece. Deixa eu te explicar...
O treinamento metabólico tem a ver com fazer
exercícios específicos que usam todo o seu corpo, ativando o máximo de
músculos
possível em um curto período de tempo. É totalmente diferente do que
fazer exercícios tradicionais de musculação isolados (como exercícios de
bíceps
ou perna) em que você usa só um músculo de cada vez. Esse tipo de
exercício toma muito tempo e não estimula fibras musculares suficientes
para
aumentar a sua queima de gordura e produção de hormônios da juventude.
Preste atenção: quanto mais músculos você conseguir
ativar ao mesmo tempo, melhor você vai conseguir acionar seus hormônios
que prolongam a juventude. É por esse motivo que fazer exercícios que
envolvem o corpo inteiro (membros superiores e inferiores) ao mesmo
tempo
é essencial.
E tem mais... existe o jeito certo de executar esses
exercícios, porque assim será possível ativar os seus hormônios de
queima de
gordura para que você possa queimar aquela gordura localizada que não
consegue perder de jeito nenhum.
E o melhor é o seguinte... você pode substituir a
flacidez do seu corpo por massa magra por simplesmente seguir esses
métodos
de exercício, porque eles não só acionam seus hormônios da juventude e
de queima de gordura, mas também aumentam sua testosterona. A
testosterona
é o principal hormônio responsável pela construção de massa magra TANTO
para homens como mulheres. E assim como os outros hormônios, seus níveis
de testosterona começam a diminuir após os 40 anos, razão pela qual é
tão difícil ganhar musculatura e manter o corpo tonificado à medida que
você
envelhece.
Veja os treinos metabólicos !
Exercícios Metabólicos
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