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    sábado, 25 de março de 2017

    3 razões que podem estar te impedindo de perder peso

    10:54 0

    Todo o esforço do mundo pode não ser suficiente se estiver cometendo estes erros.

    OPÇÃO 1
    Porque (e é normal) o treino está a aumentar a sua massa muscular (representa 36% do seu peso), que pesa mais do que a gordura.


    OPÇÃO 2
    Come muito carbohidratos refinados (bolos, batatas fritas, suco com açucar…) antes de treinar ou competir. Estes alimentos dão-lhe energia explosiva, mas impedem a queima de gorduras e não são saciantes, pelo que ao fim de pouco tempo volta a ter fome.


    OPÇÃO 3
    Talvez esteja comendo demais. Para evitar, convém que planifique as suas refeições. Prepare uma refeição equilibrada duas horas antes de treinar e outra uma hora depois. Assim vai conseguir controlar o seu apetite.

    Postado por às Edit
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